Systém kryosauny transformuje kvapalný dusík na extrémne chladnú paru, ktorá vstupuje do kabíny s cieľom znížiť povrchovú teplotu pokožky klienta v priebehu 1,5 – 3 minút. Receptory na pokožke rozpoznávajú túto extrémnu zmenu teploty a vysielajú do mozgu výstražný signál, ktorý následne stimuluje obranné funkcie tela a spustí uvoľňovanie protizápalových látok a endorfínov do krvného obehu. Účinky sa začínajú dostavovať hneď po tom, čo klient opustí kryosaunu a telo sa vráti do bežného stavu.

Počas procedúry je telo stimulované k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré telo dobíjajú energiou. Účinky každej kryoterapeutickej procedúry trvajú približne 4 až 5 hodín. Procedúra môže zmierniť bolesť v kĺboch a poškodených oblastiach a klient môže okrem iného pociťovať aj zlepšenie spánkového režimu.

Klientom sa po procedúre odporúča niekoľkominútová (10-15 min) fyzická aktivita (stacionárny bicykel, bežecký pás a pod.), ktorá vyvolá rýchlejší proces vazodilatácie, teda rozšírenia ciev a následne lepšie prekrvenie tela a orgánov. Toto nie je možné uskutočniť napr. po procedúre v ľadovom kúpeli.